Kaipaatko parempaa toimintakykyä ja kivuttomampaa elämää?
Tervetuloa hoitavaan hierontaan kodikkaalle työhuoneelleni Helsingin Merihaassa!
Yhdistämällä perinteistä lihashuoltoa ja hengitystä vapauttavaa Voice Massage -hierontaa
saat hyvät eväät terveempään elämään.
Hieronnan hyödyt
Hieronta helpottaa kipua. Staattinen työ ja usein toistuvat liikkeet supistavat kehon luonnollisia liikeratoja. Tiedämme kaikki, että liikunta ja venyttely auttavat kremppoihin, mutta aina itsensä huoltamiseen ei löydy aikaa tai motivaatiota. Lue lisää hieronnan hyödyistä.
Voice Massage
Jos äänesi väsyy ja käheytyy toistuvasti ja koko ylävartalo tuntuu jännittyneeltä ja kumaralta, suosittelen kokonaisvaltaista Voice Massage -hierontaa. Voice Massage kuuluu käypähoitosuosituksen mukaan myös purentaelimistön toimintahäiriöiden (TMD) aiheuttamien kipujen ja lihasjännitysten hyviin hoitotapoihin. Lue lisää Voice Massage -hieronnasta.
Työhyvinvointi
Työpaikkahieronnan järjestäminen on viisas ja edullinen investointi omaan henkilökuntaan. Hieronnasta saatu hyvänolontunne lisää työpaikan viihtyvyyttä ja sitouttaa henkilökuntaa. Hieronnan voi tilata kertaluontoisesti palkitsemaan työntekijöitä hyvin tehdystä projektista tai tehdä järjestelystä säännöllisen. Lue lisää työpaikkahierontojen järjestämisestä.
Hierontamutka
Koulutettu hieroja Nathalie Mutka
Olen Valviran rekisteröimä koulutettu hieroja vuodesta 2006 ja valmistuin Voice Massage -hierojaksi syksyllä 2009. Teen myös työpaikkahierontoja ja Tyhy-käyntejä Helsingissä. Olen toiminut Voice Massage -yhdistyksen puheenjohtajana vuosina 2019 – 2023.
Työaikani on sopimuksen mukaan arkisin 9.00 -21.00 ja suosittelen varaamaan ajan puhelimitse.
Otathan yhteyttä +358 (40) 7290 310
Jos kaipaat ajankohtaisia tiedotteita palveluistani, käythän tykkäämässä Facebook-sivustani: Facebook/Hierontamutka
Ajankohtaista
Syksyn pimetessä kiire lisääntyy ja kesällä löytyneet hyvän olon rutiinit saattavat päästä unohtumaan. Kannattaa varata omaan kalenteriin aikaa liikuntaa ja palautumista varten. Hieronta on mitä parhainta hoitoa kipeille lihaksille ja ylikierroksilla käyvälle mielelle eikä mikään voita esimerkiksi kuumakivihierontaa marraskuun kurimuksessa.
Loppusyksy ei ole pelkästään työkiireiden, tenttien ja juhlien aikaa, vaan silloin ovat ihmisten lisäksi liikkeellä erilaiset infektiotaudit. Jos olet sairastunut, voit lievittää kehon kolotuksia lääkkeillä ja levolla, mutta vältä hierontaa. On viisasta jättää hieronta väliin myös rokotuksenottopäivänä tai jos olet oireeton ja kotonasi sairastetaan koronaa tai influenssaa. Kun olet toipunut, lähtötilanne on muuttunut ja kipua lievittävä hierontahoito onkin suositeltavaa. Pitkässä vuodelevossa olleille ja hengitystieinfektioista toipuville suosittelen ärtynyttä niskahartiaseutua, rintakehää ja hengitysteitä rentouttavaa Voice Massage -hierontaa.
Jos vastustuskykysi on jostain syystä alentunut, mutta haluaisit päästä hierontaan, kerro siitä hoitoa varatessasi niin osaan valmistautua riittävän pitkällä tuuletus- ja siivoustauolla ja käyttämällä hengityssuojainta kun tulet vastaanotolleni.
